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スポーツで長く一線で活躍し続けるプロ選手の共通点を知っていますか？ 答えは、圧倒的な「体への意識」の違いです。 僕がこれまで現場で多くの選手を見てきた中で、長く生き残り、活躍し続けられる選手が共通して実践している「5つの要素」をご紹介します...

症例レポート非外傷性股関節痛、30代、男性、プロ野球選手 年齢、性別 30代、男性 来院の動機 左股関節前面の痛みが数年続いており、さらに右股関節前面にも数ヶ月前から痛みが出現したため来院。 ご来院時の状況 両股関節への怪我は無いが、これらの箇所...

症例レポート非外傷性膝痛、50代、男性 年齢、性別 50代、男性 来院の動機 1ヶ月ほど前から右膝が痛く、改善しないため。運動中に膝を深く曲げると痛みがあるため。 ご来院時の状況 特に怪我をした覚えは無いが右膝が痛く、深く曲げることができない。ヨガ...

知っていましたか？寒い冬でも脱水は起こるということを。そしてそれは、スポーツパフォーマンスを低下させる原因になります。 冬でも私たちの体から水分は失われています。しかし、夏に比べてその変化に気づきにくいのが冬の脱水の特徴です。今回は、冬に...

膝の怪我で病院を受診し、「半月板が損傷しています」「半月板が切れています」と言われ、不安になっていませんか？病院で先生にそう言われたら心配になるのは良く分かります。この記事ではアスレティックトレーナーの視点で膝の半月板を損傷した時にどの...

膝に異常なし。でも痛い？あなたはこれに当てはまりませんか？ 病院でレントゲンやMRIを撮って「異常なし」と言われたのに、膝の痛みが続いている。出された湿布も貼っているし、サポーターをつけたり、マッサージも受けているけれど、なかなか良くならな...

膝が痛いからといって、膝に湿布を貼ったり、マッサージしたり、ストレッチをしたり…。 これらを続けているけれど改善していないなんてありませんか？それ、もしかすると原因は「膝」ではないかもしれません。 特に、膝に負担をかけてしまう原因として見逃...

多くの方が膝の痛みを長年持っています。多くのことを試してきたけど良くならない人もいます。 「整形外科に行っても『特に異常なし』と言われた。」「接骨院や整体にも行ったけど、変わらない。」「もうこの膝の痛みとは、一生付き合っていくしかないのか...

スポーツ中に足首をひねった経験はありませんか？足首の捻挫は年齢や競技レベルに関係なく非常によく起こるケガです（1）。実際、捻挫は練習を休む理由の中でも最も多いもののひとつです（1）。今回は、足首を捻った直後に避けるべきこと、そして回復を早...

スポーツ中に膝がぶつかって、歩くのもつらい——そんな経験はありませんか？「腿の打撲」は、スポーツ外傷の中でも非常に多い怪我で、全体の12.1%を占めると言われています (1)。正しい対処を知らないと回復が遅れるだけでなく、再発やパフォーマンス低下の...