1週間のテレワークエクササイズのプログラムを作りました。
「簡単、時短、頻繁」がテレワークの人には重要だと思います。
あまり細かいことを気にせずとにかく動きましょう。
このプログラムの目的はワークアウトではありません。
もしよかったら、参考にしてください。
1週間のテレワークエクササイズのプログラムを作りました。
「簡単、時短、頻繁」がテレワークの人には重要だと思います。
あまり細かいことを気にせずとにかく動きましょう。
このプログラムの目的はワークアウトではありません。
もしよかったら、参考にしてください。
パフォーマンスインテグレーション代表
全米アスレティックトレーナー協会公認、アスレティックトレーナー(ATC)
東京の市ヶ谷で怪我の予防と施術、リハビリテーション、トレーニングを行なっています。腰痛や膝の痛みのリハビリの専門家です。ブログではスポーツ障害や健康に役立つ情報を中心に発信しています。
アメリカの大学(NCAAディビジョン1)にて多競技でアスレティックトレーナー(ATC)として12年間働きました。多くの大学生やプロアスリートの怪我の予防や治療、リハビリを行なってきました。