テレワークエクササイズプログラム

1週間のテレワークエクササイズのプログラムを作りました。PDFファイルは下の「ダウンロード」をクリックしてください。

「簡単、時短、頻繁」がテレワークの人には重要だと思います。あまり細かいことを気にせずとにかく動きましょう。このプログラムの目的はワークアウトではありません。もしよかったら、参考にしてください。

今回の記事に興味を持ってくれた人に読んでほしい記事はこちら！

パフォーマンスインテグレーション：東京、市ヶ谷のプロ選手も通うスポーツの怪我のリハビリテーション専門院。米国アスレティックトレーナー(ATC)による施術とリハビリテーション。痛みの軽減とスポーツへの復帰をお手伝いします。16年間アメリカのトップアスリートを支えた実績。豊富な経験と知識、高い技術であなたの身体をケアします。ホームページはこちら。