1週間のテレワークエクササイズのプログラムを作りました。PDFファイルは下の「ダウンロード」をクリックしてください。
「簡単、時短、頻繁」がテレワークの人には重要だと思います。あまり細かいことを気にせずとにかく動きましょう。このプログラムの目的はワークアウトではありません。もしよかったら、参考にしてください。

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インフォシート#1: カフェインが与える貧血への影響 | パフォーマンス インテグレーション
カフェインが与える貧血への影響についての情報です。PDFファイルは下の「ダウンロード」をクリックしてください。
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『健康のひけつは「水分補給と体を動かすこと」』 | パフォーマンス インテグレーション
今回は93歳が勧める健康のひけつと体をあまり動かしてない方のためのストレッチを紹介します。ぜひ参考にして見てください!
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運動の効果と続ける方法 | パフォーマンス インテグレーション
「痩せるために運動する!」「健康のために運動する!」と考えている方が多いと思います。とてもいいと思います!今回は、痩せる以外に運動の効果は何があるか、運動による…