新年の身体やスポーツの目標を立てる

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。今回は新年の身体やスポーツの目標を立てることについてお話します。

身体やスポーツの目標を立てる

2022年が始まり数日が経ちましたが皆さんはいかがお過ごしですか？既に初練習・トレーニングをした方も多いのではないでしょうか。今年の健康、身体、スポーツなどの目標を立てましたか？もし、まだ立てていないようでしたら、簡単にでもいいので1つ立ててはいかがでしょうか？

・今年は風邪をひかない。
・膝のリハビリを継続する。
・毎日エクササイズをする。
・5kmのタイムを○秒上げる。

などまずは大まかな目標を立てましょう。そして、もう少しできる方はそれを達成するためにはどうすれば良いか具体的な予定を立てるといいでしょう。その時、達成の日程を決められる目標でしたらその日程を決めて、そこから逆算をして細かな予定を立ててみましょう。

今年も皆さんが怪我をしないで楽しくスポーツを楽しめるよう、パフォーマンス インテグレーション はサポートをしていきます。本年もパフォーマンスインテグレーションをよろしくお願いします。

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パフォーマンスインテグレーション：東京、市ヶ谷のプロ選手も通うスポーツの怪我のリハビリテーション専門院。米国アスレティックトレーナー(ATC)による施術とリハビリテーション。痛みの軽減とスポーツへの復帰をお手伝いします。16年間アメリカのトップアスリートを支えた実績。豊富な経験と知識、高い技術であなたの身体をケアします。ホームページはこちら。