新年の身体やスポーツの目標を立てる

明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いします。

2022年が始まり数日が経ちましたが皆さんはいかがお過ごしですか?

既に初練習・トレーニングをした方も多いのではないでしょうか。

今年の健康、身体、スポーツなどの目標を立てましたか?

もし、まだ立てていないようでしたら、簡単にでもいいので1つ立ててはいかがでしょうか?

  • 今年は風邪をひかない。
  • 膝のリハビリを継続する。
  • 毎日エクササイズをする。
  • 5kmのタイムを○秒上げる。

などまずは大まかな目標を立てましょう。

そして、もう少しできる方はそれを達成するためにはどうすれば良いか具体的な予定を立てるといいでしょう。

その時、達成の日程を決められる目標でしたらその日程を決めて、そこから逆算をして細かな予定を立ててみましょう。

今年も皆さんが怪我をしないで楽しくスポーツを楽しめるよう、パフォーマンス インテグレーション はサポートをしていきます。

本年もパフォーマンスインテグレーションをよろしくお願いします。

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この記事を書いた人

パフォーマンスインテグレーション代表
全米アスレティックトレーナー協会公認、アスレティックトレーナー(ATC)

東京の市ヶ谷で怪我の予防と施術、リハビリテーション、トレーニングを行なっています。腰痛や膝の痛みのリハビリの専門家です。ブログではスポーツ障害や健康に役立つ情報を中心に発信しています。

アメリカの大学(NCAAディビジョン1)にて多競技でアスレティックトレーナー(ATC)として12年間働きました。多くの大学生やプロアスリートの怪我の予防や治療、リハビリを行なってきました。

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