健康– category –

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。今回は新年の身体やスポーツの目標を立てることについてお話します。 身体やスポーツの目標を立てる 2022年が始まり数日が経ちましたが皆さんはいかがお過ごしですか？既に初練習・トレーニ...

普段あまり運動をしてない人はストレッチから始めましょう。体を健康に保つには体を動かすこと、すなわち、筋肉を使うことが重要です。しかし、長い間運動をしていなかったり、運動の習慣が無い人がいきなり運動をすると体を痛めてしまうことが多いです。...

Photo by Big Dodzy on Unsplash 「痩せるために運動する！」「健康のために運動する！」と考えている方が多いと思います。とてもいいと思います！今回は、痩せる以外に運動の効果は何があるか、運動による健康の効果って具体的に何かを説...

Photo by Gabe Pierce on Unsplash 25歳以降、代謝と筋肉が減少し始めます。どのように代謝と筋肉が変化して、どうすれば健康でいられるのかをお話します。 年齢とともに代謝が減少する 年齢とともに代謝が変化していくことは皆さんご存知...

冬になると肌が乾燥しますよね。特に寒い地方にいると肌の乾燥と寒さにより手荒れやあかぎれになりやすいです。今は特に新型コロナウイルスの影響で手洗いの回数が増えたり、アルコール消毒の回数が増え、いつも以上に肌に影響が出ているのではないでしょ...

Photo by David Mao on Unsplash 風邪を完璧に予防する方法はありませんが多くの予防法があります。今回は水分という視点から風邪の予防についてお話します。 質問 どうしたら風邪の予防ができるの？ 乾燥と水分は風邪にどう関係してるの？...

https://www.irasutoya.com アメリカでは多くのプロ選手が自分の身体に気を使っています。練習にスキルトレーニング、ウエイトトレーニングそしてリハビリと治療。もちろん、それらをしっかりやっていますが、彼らはそれだけではありません。もっと大きな...

https://www.irasutoya.com コロナウイルスの影響で生活がいつも通りでない方がほとんどではないでしょうか。外出制限だったり、仕事の制限で心が休まらないかもしれません。こんな時ですから健康に気をつけましょう。適度な運動や栄養豊富な食事、十分な...

ここ最近、新型コロナウイルスの発生で生活が普段と違うと思いますが、皆さんいかがお過ごしですか？新型コロナウイルスはコロナウイルスの一種であることをご存知ですか。今回はコロナウイルスと現在問題になっている新型コロナウイルスについてまとめて...

長い休みが終わると生活のリズムの変化から体調を戻すのが大変な時がありますよね。ゴールデンウィーク、お盆休み、お正月休みの後に感じることが多いのではないでしょうか。今回は休み明けに体調を戻す４つのキーについてお話します。 休み明けに体調を戻...