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Four hours of exercise can beat high blood pressure

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Photo: http://www.treadmillreviews.net

An article from the UK states that four hours of exercise can beat high blood pressure. According to the article, experts say that four hours exercise for a week will bring a 19% lower risk of  heart conditions such as the heart attack.  Heart attack and stroke link to high blood pressure. Controlling hypertension is important to reduce cardiovascular disease and kidney disease. The article says that brisk walk or getting off the bus a few stops earlier can make a difference, which I totally agree. Let’s stay active and be healthy!

 

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この記事を書いた人

パフォーマンスインテグレーション代表
全米アスレティックトレーナー協会公認、アスレティックトレーナー(ATC)

東京の市ヶ谷で怪我の予防と施術、リハビリテーション、トレーニングを行なっています。腰痛や膝の痛みのリハビリの専門家です。ブログではスポーツ障害や健康に役立つ情報を中心に発信しています。

アメリカの大学(NCAAディビジョン1)にて多競技でアスレティックトレーナー(ATC)として12年間働きました。多くの大学生やプロアスリートの怪我の予防や治療、リハビリを行なってきました。

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