休み明けに体調を戻す４つのキー

長いGWが終わりましたね。みなさんはGWを楽しみましたか？今日からまた頑張りましょう。

長い休みが明けて、何か体調が優れない、リズムが戻らないと思う方もいるかもしれません。次のことを試すと良いかもしれません。

1. 水をいつもより多く飲む。
2. 栄養バランスの取れた食事をする。
3. 運動をする。
4. 早く寝て、睡眠を十分に取る。

とても基本的なことですが、連休中で不規則な生活になりがちだったかもしれません。これら全てで無くてもいくつかを意識してやることで身体のリズムが戻りやすくなると思います。

休み明けの体調不良をパフォーマンス インテグレーションでのセッションで改善したい方はこちらからご連絡ください。お待ちしております。